Ingredients: For the Bowl: 1 cup of brown rice 2 chicken breasts 1 large tomato 1 head of broccoli (about 2 cups of florets) 1 avocado 1 cucumber 1 large carrot For the Dressing: 2 tablespoons olive oil 1 tablespoon lemon juice 1 garlic clove, finely chopped 1 teaspoon ground cumin Salt and pepper to taste Instructions: 1. Cook the Brown Rice: Rinse 1 cup of brown …
Ingredients: Whole grain bread 1 ripe avocado (for the guacamole) 1 egg Fresh strawberries 1 sweet orange Instructions: Prepare the Guacamole: Cut the avocado in half, remove the pit, and scoop out the flesh with a spoon. In a bowl, mash the avocado with a fork until it forms a smooth puree. Season with a pinch of salt and, if desired, a squeeze of lemon jui …
Ingredientes: Para el Hotcake de manzana y Espinaca: 1/2 taza de harina de trigo integral 1 cucharadita de polvo de hornear 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/4 cucharadita de sal 1 huevo 1/2 taza de leche descremada 1 taza de espinacas frescas, picadas finamente 1 manzana pequeña, rallada 1 cucharadita de aceite de coco (o aceite vegetal) Aceite o man …
Disfruta de esta receta 100g de salmón fresco 1 zanahoria, cortada en bastones y cocida al vapor 1 taza de brócoli, cocido al vapor y cortado en trozos pequeños 4-5 espárragos, cocidos al vapor y cortados en trozos 1/2 taza de fresas frescas, cortadas en rodajas Aceite de oliva extra virgen Sal y pimienta al gusto Instrucciones: Preparar el Salmón: Precalien …
En la búsqueda constante de opciones nutritivas y sabrosas para nuestros pequeños, hoy te traigo una receta especial que combina la frescura del yogurt natural con la dulzura de los mini wafles y el toque refrescante de la salsa de frutas. Esta preparación no solo es fácil de hacer, sino que también está cargada de vitaminas y minerales esenciales …
En busca de una opción deliciosa y saludable para el almuerzo? Te traigo una receta que combina frescura, sabor y nutrientes en un solo plato: aguacates rellenos de camarones con jitomates y cilantro. Este plato no solo es fácil de preparar, sino que también es abundante en grasas saludables, proteínas y vitaminas esenciales. Perfecto para aquellos …
Ingredientes: Para el café con leche: 1 taza de café preparado Leche descremada al gusto Para el omelette: 2 huevos grandes 1 taza de espinacas frescas, lavadas y picadas Sal y pimienta al gusto Aceite de oliva o spray antiadherente para cocinar Para acompañar: 1 kiwi, pelado y cortado en rodajas 4-5 fresas, lavadas y cortadas en trozos Instrucciones: Preparaci …
¡Hola a todos! En el artículo de hoy vamos a aprender a preparar un poderoso jugo detox que no solo es delicioso, sino que también está lleno de antioxidantes para ayudar a limpiar nuestro organismo y promover una salud óptima. Este jugo es ideal para refrescarnos y revitalizarnos, perfecto para incluir en nuestra rutina semanal. Beneficios de los A …
La nutrición natural es un enfoque alimentario basado en el consumo de alimentos que son mínimamente procesados y están lo más cerca posible de su estado natural. Este concepto se centra en la idea de que los alimentos en su forma más natural y menos procesada proporcionan los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse saludable y …
Ingredientes: 2 pechugas de pollo, cocidas y desmenuzadas 1 tomate grande, cortado en cubos 2 tazas de lechuga iceberg, cortada en trozos 1 pepino, cortado en rodajas finas 1 zanahoria, rallada o cortada en tiras finas 1 taza de fresas frescas, cortadas en mitades Un puñado de nueces o almendras (opcional) Para el aderezo: 3 cucharadas de aceite de oliva ex …
Ingredientes: 1 taza de espinacas frescas, lavadas y escurridas 1 pepino, pelado y cortado en trozos 1 taza de piña fresca, cortada en cubos 1 manzana verde, cortada y sin corazón Un puñado de hojas de perejil fresco Instrucciones: Preparación de los ingredientes: Lava bien las espinacas y las hojas de perejil para eliminar cualquier residuo de tierra. Pela …
Introducción Hoy te traemos una receta espectacular que combina sabores intensos y texturas variadas: Alitas de Pollo a la Barbacoa con Huevos Hervidos, Ajíes y Cebolla. Este plato es perfecto para una comida llena de sabor y nutrientes, ideal para disfrutar en cualquier ocasión. A continuación, te mostramos cómo prepararlo y exploramos los benefici …
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