Ingredients: 2 chicken breasts 1 cup of white rice 2 cups of water (for cooking the rice) 1 cup of bell pepper salad (this can be roasted bell peppers, sliced bell peppers, etc.) Olive oil or your preferred cooking oil Salt and pepper to taste Lemon (optional, for seasoning the chicken) Spices to taste (e.g., garlic powder, paprika, cumin, etc.) Instruction …
Ingredients: For the Tacos: 6 taco tortillas (corn or whole wheat) 1 ripe avocado 1 cup of fresh spinach (optional) 1 tablespoon olive oil Salt and pepper to taste For the Strawberry Salsa: 1 cup of fresh strawberries 1 tablespoon honey or agave syrup (optional) 1 teaspoon lemon juice 1 fresh mint leaf (optional, for garnish) Instructions: 1. Prepare the Strawb …
Ingredients: 2 stalks of celery 1 large cucumber 1 cup of fresh pineapple (or canned pineapple without added sugar if fresh is unavailable) 1 handful of fresh parsley 1 green apple (or red apple if preferred) 1 piece of yacon (about 100-150 g) Instructions: Prepare the Ingredients: Wash all the ingredients thoroughly. Cut the celery stalks into large pieces …
Ingredients: For the Bowl: 1 cup of brown rice 2 chicken breasts 1 large tomato 1 head of broccoli (about 2 cups of florets) 1 avocado 1 cucumber 1 large carrot For the Dressing: 2 tablespoons olive oil 1 tablespoon lemon juice 1 garlic clove, finely chopped 1 teaspoon ground cumin Salt and pepper to taste Instructions: 1. Cook the Brown Rice: Rinse 1 cup of brown …
Ingredients: Whole grain bread 1 ripe avocado (for the guacamole) 1 egg Fresh strawberries 1 sweet orange Instructions: Prepare the Guacamole: Cut the avocado in half, remove the pit, and scoop out the flesh with a spoon. In a bowl, mash the avocado with a fork until it forms a smooth puree. Season with a pinch of salt and, if desired, a squeeze of lemon jui …
Ingredients: 2 celery stalks 1 green apple 1 cucumber Instructions: Wash and chop the ingredients: Wash the celery stalks, green apple, and cucumber thoroughly. Cut the celery into small pieces. Peel the cucumber if you prefer a milder taste (though you can leave the skin on if it’s organic and well-washed). Cut the cucumber into pieces. Core and remov …
Ingredientes: Para el Hotcake de manzana y Espinaca: 1/2 taza de harina de trigo integral 1 cucharadita de polvo de hornear 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/4 cucharadita de sal 1 huevo 1/2 taza de leche descremada 1 taza de espinacas frescas, picadas finamente 1 manzana pequeña, rallada 1 cucharadita de aceite de coco (o aceite vegetal) Aceite o man …
Disfruta de esta receta 100g de salmón fresco 1 zanahoria, cortada en bastones y cocida al vapor 1 taza de brócoli, cocido al vapor y cortado en trozos pequeños 4-5 espárragos, cocidos al vapor y cortados en trozos 1/2 taza de fresas frescas, cortadas en rodajas Aceite de oliva extra virgen Sal y pimienta al gusto Instrucciones: Preparar el Salmón: Precalien …
En busca de una opción deliciosa y saludable para el almuerzo? Te traigo una receta que combina frescura, sabor y nutrientes en un solo plato: aguacates rellenos de camarones con jitomates y cilantro. Este plato no solo es fácil de preparar, sino que también es abundante en grasas saludables, proteínas y vitaminas esenciales. Perfecto para aquellos …
Ingredientes: Para el café con leche: 1 taza de café preparado Leche descremada al gusto Para el omelette: 2 huevos grandes 1 taza de espinacas frescas, lavadas y picadas Sal y pimienta al gusto Aceite de oliva o spray antiadherente para cocinar Para acompañar: 1 kiwi, pelado y cortado en rodajas 4-5 fresas, lavadas y cortadas en trozos Instrucciones: Preparaci …
¡Hola a todos! En el artículo de hoy vamos a aprender a preparar un poderoso jugo detox que no solo es delicioso, sino que también está lleno de antioxidantes para ayudar a limpiar nuestro organismo y promover una salud óptima. Este jugo es ideal para refrescarnos y revitalizarnos, perfecto para incluir en nuestra rutina semanal. Beneficios de los A …
Ingredientes: 2 pechugas de pollo, cocidas y desmenuzadas 1 tomate grande, cortado en cubos 2 tazas de lechuga iceberg, cortada en trozos 1 pepino, cortado en rodajas finas 1 zanahoria, rallada o cortada en tiras finas 1 taza de fresas frescas, cortadas en mitades Un puñado de nueces o almendras (opcional) Para el aderezo: 3 cucharadas de aceite de oliva ex …
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